Cosmo Online
Звезды
Не новости

Ким Кардашьян

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Ее работа над собой вызывает уважение. Ким очень серьезно относится к диете и спортивным тренировкам, с ней работают известные фитнес-тренеры. Она занимается 5−6 раз в неделю по 1−2 часа, делая упор на силовые тренировки, направленные на укрепление мышц. Особенно тщательно она трудится над бедрами: приседания, упражнения с гантелями и штангой — часть ее спортивной рутины.

Дженнифер Лопес

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Она уделяет много времени работе над плоским животом. Занимается с разными тренерами (в зависимости от того, в какой части США находится) и старается менять программы тренировок, чтобы они не превращались в обязанность. Дженнифер любит тренировки HIIT: планка, упражнения с фитболом и утяжелителями. Она никогда не пропускает занятия, тренируясь по утрам, чтобы не искать место в своем расписании.

Крупным планом

Признания звезд: за что знаменитые девушки любят свое тело

Крупным планом

Шумер, Метц и другие звезды plus-size: как принять себя и когда стоит бороться?

Холли Берри

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

В свои 52 она может гордиться телом 25-летней, и во многом это результат ее любви к спорту. Она подбадривает читателей в соцсетях, рассказывая о своих интенсивных тренировках. Начинающим рекомендует йогу, которая помогает развить гибкость и избежать травм. Еще она занимается боксом и прыгает через скакалку (по 300−500 раз подряд!). Спорт сочетается с медитацией, которая помогает расслабиться, сосредоточиться на правильном дыхании и избавиться от стресса.

Гвинет Пэлтроу

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Гвинет — поклонница метода Трейси Андерсон и даже участвует финансово в развитии бизнеса этого тренера. Суть метода — комбинация танцевальных кардиотренировок и упражнений на укрепление мышц. Гвинет занимается по утрам, после того как отправит детей в школу.

Риз Уизерспун

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Getty Images

Актриса, которая в свои 42 выглядит вдвое моложе, рассказывает, что пьет много воды и ежедневно бегает. Кроме того, она занимается по программе Body by Simone: это комбинация силовых тренировок, стретчинга и танцев, а также практикует йогу.

Кейт Миддлтон

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Герцогиня Кембриджская — занятой человек с огромной ответственностью и как королевская особа, и как мать троих детей. Но она ведет здоровый образ жизни: часто занимается вместе с сестрой Пиппой, стоит в планке по 45 секунд с десятью повторами, плавает, катается на лыжах и играет в теннис.

Меган Маркл

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Меган любила фитнес задолго до того, как вышла замуж за принца Гарри и стала герцогиней Сассекской. Много лет она занимается бегом и йогой, а также пилатесом, который она считает лучшим, что можно сделать для своего тела. Когда Меган снималась в сериале «Форс-мажоры», она занималась с тренером по 45 минут четыре раза в неделю, фокусируясь на упражнениях для осанки.

Кортни Кардашьян

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Любители шоу о семье Кардашьян знают, что Кортни любит сидеть на строгих диетах. Но спортом она тоже занимается: чаще всего — упражнениями на фитболе, с гантелями и эспандером, а также приседаниями и прыжками.

Бритни Спирс

View this post on Instagram

Stronger together @samasghari 👯‍♀️🍏👯‍♀️

A post shared by Britney Spears (@britneyspears) on May 3, 2018 at 1:24pm PDT

В августе 2018 года звезда призналась в «Твиттере», что во время турне любит заниматься йогой и посвящает этому много времени: «Переезды из отеля в отель сводят меня с ума, поэтому я первые два часа в новом номере посвящаю йоге… Она помогает работать над дыханием, гибкостью и балансом».

Кристен Белл

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Getty Images

Мать двоих детей, вовлеченная во многие теле- и кинопроекты, находит любые способы включить фитнес в ежедневное расписание. Иногда она проводит короткую 10-минутную тренировку, а когда есть время, тренируется по часу-полтора, преимущественно дома. Она считает, что любая минута, посвященная спорту, имеет значение: «Если ставить перед собой реальные достижимые цели, точно их добьешься, и ощущение триумфа улучшит не только настроение, но и результат».

Дженнифер Энистон

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Ей почти 50, но она не дает себе спуску на тренировках. Актриса известна любовью к йоге, но так же активно она работает в зале с весами и фитболом. Кроме того, любит кардиотренировки на эллиптическом тренажере.

Бейонсе

View this post on Instagram

A post shared by Beyoncé (@beyonce) on Nov 21, 2016 at 3:49pm PST

Глядя на нее, сложно представить, что Бейонсе родила троих детей, в том числе близнецов! Она много танцует, ездит на велосипеде и выполняет упражнения на все группы мышц — от скручиваний до приседаний и прыжков.

Николь Кидман

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Splash

Она выросла в семье марафонцев, поэтому бег обожает с детства. Другие любимые занятия — велотренажер и йога (особенно аштанга и виньяса).

Марго Робби

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Ей пришлось через многое пройти, чтобы успешно сняться в роли фигуристки Тони Хардинг в фильме «Тоня против всех». Она тренировалась 5 дней в неделю по два часа, чтобы перевоплотиться в свою героиню. Марго рассказывала, что хотела укреплять мышцы ног, а настоящая Хардинг посоветовала сосредоточиться на мышцах спины. Впрочем, это не первое испытание для актрисы: при подготовке к роли Харли Куинн в фильме «Отряд самоубийц» она буквально не вылезала с боксерского ринга, занималась пилатесом, кардио и спортивным балетом.

Интересно…Хочу знать все, что происходит в жизни звезд.

ОК

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Источник: cosmo.ru